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Yoga für Körper, Geist & Seele

 

 

Die beliebte DVD nun auch endlich als Audio CD!

 

So kannst Du Dein Programm überall mit hinnehmen und auch unterwegs praktizieren.

 

Der Ablauf lehnt an die Rishikeshreihe an, klassisches Hatha Yoga, in dem die Stellungen etwas länger gehalten werden.

 

Die Musik zu dieser CD stammt aus der Feder der wundervollen Komponistin Davinia Leonne, die mich auch schon auf meinen DVDs begleitet hat.

 

Das angebotene Programm fördert die Flexibilität, Muskelstärke, Mut & Willenskraft, entspannt den Geist, dehnt & kräftigt die Muskulatur, stärkt das Immunsystem, verbessert Gleichgewicht und Konzentration und erhöht das Prana (Lebensenergie), was insgesamt eine wesentliche Säule des allgemeinen Wohlbefindens ist.

 

1. Anfangsentspannung – Shavasana ( 5:20 min)

 

2. Die Wechselatmung - Anuloma Viloma ( 9:40 min)

 

3. Der Sonnengruß - Surya Namaskar ( 11:25 min)

 

4. Stellung des Kindes – Balasana & Der Kopfstand – Shirsasana ( 7:09 min)

 

5. Der Schulterstand – Sarvangasana & Der Pflug – Halasana ( 7:27 min)

 

6. Der Fisch – Matsyasana ( 3:04 min)

 

7. Die Vorwärtsbeuge –Paschimothasana & die schiefe Ebene-Purvotthasana ( 5:30 min)

 

8. Die Kobra – Bhujangasana ( 2:39 min)

 

9. Die Heuschrecke – Salabhasana ( 01:55 min)

 

10. Der Bogen – Dhanurasana ( 2:23 min)

 

11. Der Drehsitz – Ardha Matsendrasana ( 6:41 min)

 

12. Die Krähe - Kakasana ( 2:06 min)

 

13. Das Dreieck – Trikonasana ( 3:53 min)

 

14. Tiefenentspannung - Shavasana – Bodyscan ( 10:32 min)

 

Gesamtspielzeit: ca. 79:50 min