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Mantra Yoga

 

Der CD – Tipp für geübte Yogis!

 

Eine wundervolle Reise zu Dir selbst, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine Träume zu erkennen & die Kraft & die Kreativität aufzubauen, um sie zu verwirklichen!

 

Diese CD ist für Yogis konzipiert, denen die klassischen - unten genannten - Stellungen aus dem Hatha Yoga geläufig sind. Die Yoga Stunde ist als Reise zu Dir selbst aufgebaut - Dich selbst anzusehen, Dich zu erkennen, zu akzeptieren & zu lieben – so wie Du bist! Als einzigartiger & vollkommener Teil in einem vollkommenen Ganzen!

 


Durch die wunderschönen Mantras, die von der wundervollen Sängerin Janin Devi gesungen werden, wirst Du in eine Tiefe tauchen, die Dich neue Ebenen erfahren lässt.

 


In dem angebotenen Programm werden die Stellungen etwas länger gehalten, um auch den vollen Nutzen der geistigen & energetischen Wirkungen erfahren zu können, auch fördert es die Flexibilität, Muskelstärke, Selbstbewusstsein, Mut & Willenskraft, entspannt den Geist, dehnt & kräftigt die Muskulatur, stärkt das Immunsystem.

 

 

 1. Anfangsentspannung – Shavasana (5:30 min)


 2. Die Schnellatmung  -  Kapalabhati  (Shri Ram Jay Ram) (9:09 min)


 3. Der Sonnengruß - Surya Namaskar (Surya Namaskar Mantren ) (9:55 min)


 4. Stellung des Kindes – Balasana  (Jaya Ma Durga ) (3:06 min)


 5. Der Kopfstand – Shirsasana  ( Krishna Krishna Mahayogin) (4:40 min)


 6. Der Schulterstand – Sarvangasana  (Ganesha) 4:26 min)


 7. Der Pflug – Halasana (OM Kali, OM Mata) (4:41 min)


 8. Der Fisch – Matsyasana (Hare Krishna, Hare Rama) (5:21 min)


 9. Die Vorwärtsbeuge – Paschimothasana &    (Jay Bhajarangavali) (6:41 min)

     Die schiefe Ebene  - Purvotthasana    


10. Die Kobra – Bhujangasana  (Jaya Jagadambe) (4:06 min)


11. Der Bogen – Dhanurasana ( OM Namah Shivaya ) (5:19 min)


12. Der Drehsitz – Ardha Matsendrasana (Govinda Jaya Jaya) (6:18 min)


13. Die Stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana ( Twameva ) (3:55 min)


14. Tiefenentspannung - Shavasana  ( Lokah Samasta) (5:59 min)

 

 

Gesamtlauflänge: 79:07 min