Yoga Golf

 


Yoga für Golfer

 

Diese DVD richtet sich an leidenschaftliche Golfer, die gerne gezielt mit ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten ihr Handicap verbessern möchten.

 

Ich habe hier 7 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt,

die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen!

 

Bei den meisten Sportprofis gehört Yoga mittlerweile zum regelmäßigen Training.

Profitiere auch Du von dem ganzheitlichen Effekt & Du wirst die zusätzliche Energie, Deinen erweiterten Bewegungsradius, mehr Gelassenheit, erhöhte Konzentration & die gesteigerte Balance nicht nur auf dem Feld sehr zu schätzen wissen.

 

 

Inhalt:

 

1. Einführung: ca. 17 min

 

2. Programmauswahl:

 

1. Einführung

 

2. Entspannter Nacken - ca. 8 min

 

3. Lockerung der Schultern - ca. 8 min

 

4. Atemübung für mehr Konzentration - ca. 8 min

 

5. Atemübung für mehr Gelassenheit - ca. 10 min

 

6. Fit auf das Feld 1 (Schwerpunkt Drehung) - ca. 25 min

 

7. Fit auf das Feld 2 (Schwerpunkt Balance) - ca. 26 min

 

8. Meditation - ca. 11 min

 

3. Extras & Making of: ca. 14 min

 

Gesamt Lauflänge: 130 min

 

 

Folgenden Asanas findest Du auf dieser DVD:

 

1. Der Sonnengruß

 

2. Windmühle

 

3. Halbe Vorwärtsbeuge

 

4. Gegrätschte Vorwärtsbeuge

 

5. Katze

 

6. Katze diagonal

 

7. Drehung im Fersensitz

 

8. Kobra

 

9. Drehende Kobra

 

10. Sphinx

 

11. Halbes Krokodil

 

12. Krokodil

 

13. Stuhl

 

14. Variation Baum

 

15. Halbmond

 

16. Herabschauender Hund mit Hüftöffnung

 

17. Halbe Taube

 

18. Taube

 

19. Liegestütz

 

20. Halbes Boot