Bauch Beine Po

 


Yoga für Bauch, Beine, Po

 

 

Ganzheitlich an die Problemzonen!

 

Dieses Programm ist für sportliche Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet.

 

Es spricht direkt die Problemzonen Bauch, Beine und Po an und ist trotzdem in eine ganzheitliche Yogastunde eingebettet, so dass man die tiefere Wirkung des Yogas spüren kann.

 

Die einzelnen Übungen habe ich so gewählt, dass die Muskelpartien in diesen Regionen gestärkt und das Gewebe gefestigt werden.

 

Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Mondgruß, dem die Asanas (Yogastellungen) folgen, von denen einige auch etwas länger gehalten werden um den Effekt zu erhöhen.

 

Darüber hinaus gibt es einen ausgedehnten Teil mit Bauchmuskelübungen. Shavasana (Tiefenentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.

 

Auf dieser DVD findest Du 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge:

 

- Das Programm für die Aktiven (ca.115 min mit 21 verschiedenen Asanas)

 

- Das Programm für den Morgen (ca. 70 min)

 

- Das Programm für den Tag (ca. 80 min)

 

- Das Programm für den Abend (ca. 80 min)

 

- Das Kurzprogramm (ca. 50 min)

 

- Mondgrüße (ca. 15 min)

 

- Tiefenentspannung (ca. 10 min)

 

Die Stellungen verhelfen nicht nur weiblichen Yogis zu einer traumhaften Bikini-Figur - auch Männer werden die Übungen zur Problemzone Nummer 1 zu schätzen wissen!

 

Allein das Praktizieren stärkt Dein Selbstbewusstsein und lässt Dich zur Einheit mit Deinem Körper werden.

 

Das Menü ist sehr übersichtlich und leicht zu bedienen. Auch gibt es eine Einleitung mit Interviews die erklären, worauf es beim Yoga ankommt!