Partner Yoga

 


Partner – Yoga

 

 

Das Yoga Erlebnis der besonderen Art!

 

Begegne Dir & Deinem Partner auf einer ganz neuen wundervollen Ebene!

 

Dieses Programm richtet sich an alle, die Yoga auch gern gemeinsam erleben möchten. In den USA schon weit verbreitet kommt diese Form der Entspannung nun endlich auch zu uns!

 

Partner-Yoga heißt nicht nur, sich das eine oder andere Mal gegenseitig in eine Stellung zu helfen, die Dehnung zu erhöhen oder mehr Stabilität zu geben, es ermöglicht Euch, mit dem Partner oder der Partnerin das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung gemeinsam intensiv zu erleben.

 

Es geht hier nicht darum, akrobatische Übungen vorzustellen sondern den Partner vom Sofa zu locken und sich gemeinsam zu bewegen.

 

Das Basisprogramm ist ein Programm was jeder mitmachen kann, auch diejenigen, die vorher keine oder wenig Erfahrung mit Yoga hatten.

 

Geübte Yogis finden in den Specials noch ein paar besondere Herausforderungen.

 

Die Atemübungen sind schon etwas inniger gestaltet, wobei man sie auch ohne weiteres mit einer Freundin durchführen kann. Der Sonnengruß und die Asanas selbst sind dann wieder eher recht "sportlich" gehalten. Bei den Asanas sollte sich der stärkere Partner an dem Schwächeren orientieren, um diesen nicht zu überfordern - der schwächere Partner sollte es als Herausforderung ansehen, seine eigenen Grenzen zu erweitern.

 

Yoga bedeutet Einheit und die Partner bilden nach etwas Übung eine Einheit, dies ist das Ziel von diesem Programm. Macht Euch auf jede Menge Spaß und Lachen gefasst. Das gehört beim Partneryoga einfach dazu und setzt die Energien frei.

 

Alle Programme beginnen mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemmeditationen, danach geht es mit dem Sonnengruß direkt in die Bewegung um den Körper aufzuwärmen. Anschließend folgen die Partnerasanas.

 

Den Schluss bildet Shavasana - eine ausgedehnte Tiefenentspannung mit Phantasiereise.

 

Auf dieser DVD findet Ihr 6 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge:

 

- Das Programm für die Aktiven (ca.100 min mit 21 verschiedenen Asanas)

 

- Das Programm für den Morgen (ca. 60 min)

 

- Das Programm für den Abend (ca. 60 min)

 

- Das Kurzprogramm (ca. 35min)

 

- Tiefenentspannung (ca. 10 min)

 

- Specials mit Andy (ca. 22 min mit 13 verschiedenen Asanas)

 

Das Menü ist sehr übersichtlich & leicht zu bedienen.

 

Auch gibt es eine Einleitung mit Interviews die erklärten worauf es beim Yoga ankommt!