Balance

 


Yogaist - Balance

 

Die vierte der sieben DVDs aus der Yogaist - Mind & Body Reihe

 

konzentriert sich darauf ganzheitlich das Gleichgewicht zu trainieren. It´s all about the balance!

 

In unserer schnelllebigen Zeit, in der uns immer mehr abverlangt wird, ist es enorm wichtig für unser inneres wie äußeres Gleichgewicht selbst zu sorgen, sonst brennen wir schnell aus & verlieren den Kontakt zu unserer Mitte.

 

Dieses Programm stärkt Deine körperliche & geistige Festigkeit, wirkt harmonisierend & unterstützt Bestimmtheit, Konzentration, Selbstvertrauen & Zielorientiertheit zu entwickeln.

 

Auch entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt.

 

Inhalt:

 

1. Einführung - ca. 17 min

 

2. Programmauswahl:

 

1. Das Hauptprogramm - ca. 74 min

 

2. Das Kurzprogramm - ca. 32 min

 

3. Energielenkung - ca. 6 min

 

4. Der Mondgruß - ca. 11 min

 

5. Tiefenentspannung - ca. 10 min

 

6. Meditation - Dankbarkeit - ca. 11 min

 

3. Extras & Making of - ca. 16 min

 

Gesamt Lauflänge: 120 min

 

 

Den dazugehörigen Wochenplan mit allen Inhalten findest Du als kostenlosen Download auf der Startseite.

 

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

 

1. Energielenkung über die Arme

 

2. Mondgruß

 

3. Variation Baum

 

4. Gedrehtes Dreieck

 

5. Heldendreieck

 

6. Adler

 

7. Halbe Vorwärtsbeuge

 

8. Tänzer

 

9. Krieger 1 mit Variation

 

10. Krieger 3

 

11. Halbmond mit Variation

 

12. Liegestütz

 

13. Herabschauender Hund

 

14. Sitzende Vorwärtsbeuge mit Variation

 

15. Sitzende Vorwärtsbeuge

 

16. Schiefe Ebene

 

17. Halbes Boot

 

18. Tiefes Boot

 

19. Vogel

 

20. Drehsitz mit Variation

 

21. Kopfstand