Power & Kraft

 


Yogaist - Power & Kraft

 

Die erste der sieben DVDs aus der Yogaist - Mind & Body Reihe

 

konzentriert sich darauf Muskeln & Gelenke zu stärken & eine ganzheitliche Kraft im Körper aufzubauen.

 

Die Übungen werden zum Teil dynamisch & zum Teil statisch ausgeführt. Das Programm eignet sich für sportliche Einsteiger, sowie Fortgeschrittene.

 

Durch gezielten Fokus lernst Du Deine Kraft bewusst einzusetzen, um gewünschte Veränderungen in Deinem Leben zu manifestieren.

 

Durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein. Das Immunsystem, Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen & Konzentration werden gestärkt, Wünsche & Ziele leichter erkannt & die Umsetzung dieser unterstützt.

 

Inhalt:

 

1. Einführung - ca. 17 min

 

2. Programmauswahl:

 

1. Das Hauptprogramm - ca. 75 min

 

2. Das Kurzprogramm - ca. 37 min

 

3. Die Wechselatmung - ca. 10 min

 

4. Der Sonnengruß - ca. 15 min

 

5. Kopfstand leicht erlernt - ca. 6 min

 

6. Tiefenentspannung - ca. 10 min

 

7. Meditation - Veränderung - ca. 11 min

 

3. Extras & Making of - ca. 16 min

 

Gesamt Lauflänge: 126 min

 

 

Den dazugehörigen Wochenplan mit allen Inhalten findest Du als kostenlosen Download auf der Startseite.

 

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

 

1. Wechselatmung

 

2. Sonnengruß

 

3. Krieger 1

 

4. Krieger 1 & 2

 

5. Stehende Vorwärtsbeuge

 

6. Einfaches Boot

 

7. Bogen diagonal

 

8. Heuschrecke

 

9. Delphin

 

10. Krähe

 

11. Herabschauender Hund

 

12. Liegestütz

 

13. Kopfstand