Yin Style

 


Yogaist - Yin Style

 

Die sechste der sieben DVDs aus der Yogaist - Mind & Body Reihe

 

ist Faszien Training vom Feinsten & der perfekte Ausgleich zu den sonst eher starken & kraftvollen Programmen.

 

Lange, tiefe Dehnung ohne jegliche Anstrengung steht hier im Vordergrund. Mit Leichtigkeit erlangst Du mehr Flexibilität.

 

Diese Praxis, die für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet ist, nimmt Dir jeglichen Stress & Du spürst die wahre Magie des Yogas.

 

Während es für Dich hier vielleicht manchmal den Anschein hat, dass Du wenig tust,verändert sich vieles wie von selbst. Sobald Du tief in das Hier & Jetzt eintauchst lösensich sämtliche Spannungen in Körper & Geist & hinterlassen das Gefühl des puren Glücks, Freude, Wohlbefinden & Gelassenheit.

 

Inhalt:

 

1. Einführung - ca. 17 min

 

2. Programmauswahl:

 

1. Das Hauptprogramm - ca. 69 min

 

2. Das Kurzprogramm - ca. 31 min

 

3. Ujjayi Pranayama liegend - ca. 5 min

 

4. Die Katze - ca. 5 min

 

5. Die Vorwärtsbeuge - ca. 7 min

 

6. Augenübungen - ca. 6 min

 

7. Tiefenentspannung - ca. 10 min

 

8. Meditation - Glück - ca. 11 min

 

3. Extras & Making of - ca. 16 min

 

Gesamt Lauflänge: 120 min

 

 

Den dazugehörigen Wochenplan mit allen Inhalten findest Du als kostenlosen Download auf der Startseite.

 

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

 

1. Ujjayi Pranayama liegend

 

2. Katze mit Variationen

 

3. Gebundener Winkel

 

4. Halbe Vorwärtsbeuge

 

5. Taube liegend

 

6. Einfache Kobra Sphinx

 

7. Vorwärtsbeuge

 

8. Diamant

 

9. Glückliches Baby

 

10. Krokodil