Yogaist Balance

 

 

Die vierte der sieben DVDs aus der Yogaist – Mind & Body Reihe konzentriert sich darauf ganzheitlich das Gleichgewicht zu trainieren. It´s all about the balance!

In unserer schnelllebigen Zeit, in der uns immer mehr abverlangt wird, ist es enorm wichtig für unser inneres wie äußeres Gleichgewicht selbst zu sorgen, sonst brennen wir schnell aus & verlieren den Kontakt zu unserer Mitte.

Dieses Programm stärkt Deine körperliche & geistige Festigkeit, wirkt harmonisierend, unterstützt Bestimmtheit, Konzentration, Selbstvertrauen & Zielorientiertheit zu entwickeln.

Auch entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt.

Inhalt: 

1. Einführung – ca. 17 min

2. Programmauswahl:

1. Das Hauptprogramm – ca. 74 min

2. Das Kurzprogramm – ca. 32 min

3. Energielenkung – ca. 6 min 

4. Der Mondgruß – ca. 11 min

5. Tiefenentspannung – ca. 10 min

6. Meditation – Dankbarkeit – ca. 11 min

3. Extras & Making of – ca. 16 min

Gesamt Lauflänge: 120 min

 

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

1. Energielenkung über die Arme

2. Mondgruß

3. Variation Baum

4. Gedrehtes Dreieck

5. Heldendreieck

6. Adler

7. Halbe Vorwärtsbeuge

8. Tänzer

9. Krieger 1 mit Variation

10. Krieger 3

11. Halbmond mit Variation

12. Liegestütz

13. Herabschauender Hund

14. Sitzende Vorwärtsbeuge mit Variation

15. Sitzende Vorwärtsbeuge

16. Schiefe Ebene

17. Halbes Boot

18. Tiefes Boot

19. Vogel

20. Drehsitz mit Variation

21. Kopfstand