Yogaist Balance
Die vierte der sieben DVDs aus der Yogaist – Mind & Body Reihe konzentriert sich darauf ganzheitlich das Gleichgewicht zu trainieren. It´s all about the balance!
In unserer schnelllebigen Zeit, in der uns immer mehr abverlangt wird, ist es enorm wichtig für unser inneres wie äußeres Gleichgewicht selbst zu sorgen, sonst brennen wir schnell aus & verlieren den Kontakt zu unserer Mitte.
Dieses Programm stärkt Deine körperliche & geistige Festigkeit, wirkt harmonisierend, unterstützt Bestimmtheit, Konzentration, Selbstvertrauen & Zielorientiertheit zu entwickeln.
Auch entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt.
Inhalt:
1. Einführung – ca. 17 min
2. Programmauswahl:
1. Das Hauptprogramm – ca. 74 min
2. Das Kurzprogramm – ca. 32 min
3. Energielenkung – ca. 6 min
4. Der Mondgruß – ca. 11 min
5. Tiefenentspannung – ca. 10 min
6. Meditation – Dankbarkeit – ca. 11 min
3. Extras & Making of – ca. 16 min
Gesamt Lauflänge: 120 min
Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:
1. Energielenkung über die Arme
2. Mondgruß
3. Variation Baum
4. Gedrehtes Dreieck
5. Heldendreieck
6. Adler
7. Halbe Vorwärtsbeuge
8. Tänzer
9. Krieger 1 mit Variation
10. Krieger 3
11. Halbmond mit Variation
12. Liegestütz
13. Herabschauender Hund
14. Sitzende Vorwärtsbeuge mit Variation
15. Sitzende Vorwärtsbeuge
16. Schiefe Ebene
17. Halbes Boot
18. Tiefes Boot
19. Vogel
20. Drehsitz mit Variation
21. Kopfstand