Chakra Yoga

 

Diese CD habe ich für Yogis konzipiert, denen die klassischen - seitlich genannten - Stellungen aus dem Hatha Yoga geläufig sind. Diese werden etwas länger gehalten, um in die feinstoffliche Ebene einzutauchen, in der sich die Chakren befinden.

Die Chakren sind unsere Energiekanäle, die Speicher unserer Lebenskraft.  

Sind unsere Chakren in gleichmäßiger Schwingung, fühlen wir uns körperlich, geistig & seelisch ausgeglichen & voller Lebensenergie. 

Durch äußerliche Umstände können in dem ein oder anderem Chakra Blockaden entstehen, die Schwingung verändert sich & ein Ungleichgewicht entsteht. Es befinden sich zahlreiche Chakren in unserem feinstofflichen Körper, diese Yogastunde ist dem Ausgleich der sieben Hauptchakren gewidmet. Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein wird gestärkt, der Geist entspannt & die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt, so dass Du Dein volles Potential im Einklang mit Deinen Energiezentren leben kannst. 

Inhalt:

 1. Anfangsentspannung – ca. 12 min 

 2. Ujjayi Pranayama – ca. 5 min 

 3. Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ca. 10 min 

 4. Der Krieger 1 – Vira Bhadrasana 1 – ca. 5 min 

 5. Die stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana – ca. 3 min 

 6. Das Dreieck – Trikonasana – ca. 3 min 

 7. Die Vorwärtsbeuge – Paschimotthanasana – ca. 5 min 

      Die schiefe Ebene – Purvotthasana 

 8. Die Kobra – Bhujangasana – ca. 3 min 

 9. Die Heuschrecke – Shalabhasana – ca. 3 min 

10. Der Schulterstand & Pflug – Sarvangasana & Halasana – ca. 6 min 

11. Der Drehsitz – Ardha Matsyendrasana – ca. 5 min 

12. Die Krähe – Kakasana – ca. 2 min 

13. Der Kopfstand – Shirshasana – ca. 4 min 

14. Die Tiefenentspannung – ca. 13 min 

 

Gesamt LL: 79:43min