Yogaist Detox

 

Die fünfte der sieben DVDs aus der Yogaist – Mind & Body Reihe legt den Schwerpunkt auf entgiften & loslassen. Nach einer reinigenden Atemübung für die Lungen, klären wir den Geist & erwärmen die Muskulatur für die folgenden Asanas, die mit vielen Drehelementen gespickt sind.

Diese unterstützen den Körper bei der Entgiftung, regen die Verdauung an & verbessern die Durchblutung aller inneren Organe, so dass Schad – & Schlackenstoffe abgebaut werden & abfließen können.

Doch Detox umfasst nicht nur den körperlichen Entgiftungsprozess, auch das Lösen von alten Gewohnheiten, belastenden Gedanken & Sinnesreinigung gehört dazu.

Ein wahres Jungbrunnen- & Vitalitätsprogramm welches für sportliche Einsteiger, sowie Fortgeschrittene geeignet ist.

Inhalt: 

1. Einführung – ca. 17 min

2. Programmauswahl:

1. Das Hauptprogramm – ca. 75 min

2. Das Kurzprogramm – ca. 35 min

3. Die Schnellatmung – ca. 8 min 

4. Der Sonnengruß – ca. 9 min

5. Tiefenentspannung – ca. 10 min

6. Meditation – Loslassen – ca. 11 min

3. Extras & Making of – ca. 16 min

Gesamt Lauflänge: 120 min

 

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

1. Schnellatmung

2. Sonnengruß

3. Gedrehtes Dreieck

4. Heldendreieck

5. Variation der halben Vorwärtsbeuge

6. Variation Taube

7. Variation Halbmond

8. Liegestütz

9. Herabschauender Hund

10. Variation halber Drehsitz

11. Kobra

12. Drehende Kobra

13. Sphinx

14. Variation halbe Heuschrecke

15. Schulterstand

16. Pflug

17. Halbes Krokodil

18. Krokodil