Yogaist Intensive

 

Die dritte der sieben DVDs aus der Yogaist – Mind & Body Reihe legt den Fokus auf längeres Halten der Asanas, um in die tieferen Gewebeschichten vorzudringen & die feinstoffliche Ebene zu erreichen.

Ruhige & bewusste Ausführungen der Übungen lassen uns tief in uns selbst eintauchen, schüren unsere Achtsamkeit, während wir gleichzeitig ganzheitlich die Muskulatur stärken & Kraft, sowie Flexibilität aufbauen.

Ein umfassendes Programm um mit Freude im Einklang mit Körper, Geist & Seele zu leben, welches sich für sportliche Einsteiger, sowie Fortgeschrittene eignet.

Inhalt: 

1. Einführung – ca. 17 min

2. Programmauswahl:

1. Das Hauptprogramm – ca. 80 min

2. Das Kurzprogramm – ca. 34 min

3. Energielenkung – ca. 5 min 

4. Der Mondgruß – ca. 9 min

5. Tiefenentspannung – ca. 10 min

6. Meditation – Werten – ca. 11 min

3. Extras & Making of – ca. 16 min

Gesamt Lauflänge: 125 min

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

1. Ujjayi Pranayama

2. Sonnengruß

3. Stehende Vorwärtsbeuge

4. Tänzer

5. Gedrehtes Dreieck

6. Krieger 2

7. Variation Halbmond

8. Liegende Taube

9. Kobra mit Variation

10. Bogen

11. Kopfstand

12. Halber Drehsitz

13. Fisch

14. Schulterstand

15. Pflug