Yogaist Power & Kraft

 

Die erste der sieben DVDs aus der Yogaist – Mind & Body Reihe konzentriert sich darauf Muskeln & Gelenke zu stärken & eine ganzheitliche Kraft im Körper aufzubauen.

Die Übungen werden zum Teil dynamisch & zum Teil statisch ausgeführt. Das Programm eignet sich für sportliche Einsteiger, sowie Fortgeschrittene.

Durch gezielten Fokus lernst Du Deine Kraft bewusst einzusetzen, um gewünschte Veränderungen in Deinem Leben zu manifestieren.

Durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein. Das Immunsystem, Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen & Konzentration werden gestärkt, Wünsche & Ziele leichter erkannt & die Umsetzung dieser unterstützt.

Inhalt: 

1. Einführung – ca. 17 min

2. Programmauswahl:

1. Das Hauptprogramm – ca. 75 min

2. Das Kurzprogramm – ca. 37 min

3. Die Wechselatmung – ca. 10 min 

4. Der Sonnengruß – ca. 15 min

5. Kopfstand leicht erlernt – ca. 6 min

6. Tiefenentspannung – ca. 10 min

7. Meditation – Veränderung – ca. 11 min

3. Extras & Making of – ca. 16 min

Gesamt Lauflänge: 126 min

Diese DVD beinhaltet folgende Atemübung & Asanas:

1. Wechselatmung

2. Sonnengruß

3. Krieger 1

4. Krieger 1 & 2

5. Stehende Vorwärtsbeuge

6. Einfaches Boot

7. Bogen diagonal

8. Heuschrecke

9. Delphin

10. Krähe

11. Herabschauender Hund

12. Liegestütz

13. Kopfstand