Rücken-Quickies mit Yoga 

 

Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand!
Diese DVD richtet sich speziell an Menschen mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, schmerzfrei, glücklich & gesund durchs Leben zu gehen. 
Ich habe hier 8 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen!  
Gezielt bringen diese ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten Entspannung in die Beschwerdezonen, bauen die nötige Muskulatur für eine gesunde Körperhaltung auf & vermitteln ein tieferes Bewusstsein für die sensiblen Regionen.
Verspannungen werden frühzeitig wahrgenommen & gelöst. 
Sie unterstützen Dich Deinen Körper zu korrigieren & Deine gesamte Körperhaltung & Körperspannung zu verbessern. 

Inhalt:

1.    Einführung

2.    Muskelentspannung – ca. 9 min

3.    Entspannter Nacken – ca. 8 min 

4.    Lockerung der Schultern – ca. 8 min 

5.    Atme Dir Gelassenheit – ca. 10 min  

6.    KP 1 – Guten Morgen – ca. 21 min

7.    KP 2 – Fit in den Tag – ca. 19 min 

8.    KP 3 – Entspannt in den Abend – ca. 16 min

9.    Meditation – ca. 11 min 

Gesamt Lauflänge:  130 min