Rücken-Quickies mit Yoga
Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand!
Diese DVD richtet sich speziell an Menschen mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, schmerzfrei, glücklich & gesund durchs Leben zu gehen.
Ich habe hier 8 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen!
Gezielt bringen diese ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten Entspannung in die Beschwerdezonen, bauen die nötige Muskulatur für eine gesunde Körperhaltung auf & vermitteln ein tieferes Bewusstsein für die sensiblen Regionen.
Verspannungen werden frühzeitig wahrgenommen & gelöst.
Sie unterstützen Dich Deinen Körper zu korrigieren & Deine gesamte Körperhaltung & Körperspannung zu verbessern.
Inhalt:
1. Einführung
2. Muskelentspannung – ca. 9 min
3. Entspannter Nacken – ca. 8 min
4. Lockerung der Schultern – ca. 8 min
5. Atme Dir Gelassenheit – ca. 10 min
6. KP 1 – Guten Morgen – ca. 21 min
7. KP 2 – Fit in den Tag – ca. 19 min
8. KP 3 – Entspannt in den Abend – ca. 16 min
9. Meditation – ca. 11 min
Gesamt Lauflänge: 130 min