Yoga für Sportler

 

Diese DVD richtet sich an Menschen, die ihre Lieblingssportart schon gefunden haben & diese gerne gezielt mit ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten ergänzen möchten.
Ich habe hier 7 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen!  
Nicht nur für Fußballprofis gehört Yoga mittlerweile zum regelmäßigen Training dazu, auch Triathleten,  Tennisspieler, Basketballer, Schwimmer, Golfer & viele andere Sportler profitieren von dem ganzheitlichen Effekt & wissen die zusätzliche Energie sehr zu schätzen.

Inhalt:

1.    Einführung – 24 min

2.    Atemübung – Ujjayi Pranayama – 5 min

3.    Lockerung der Schultermuskulatur – 8 min

4.    Aufwärmen – Der Sonnengruß – 9 min

5.    KP 1 – Schwerpunkt Drehung – 32 min

6.    KP 2 – Schwerpunkt Balance – 22 min

7.    KP 3 – Schwerpunkt Dehnung – 20 min 

8.    Meditation – 10 min

Gesamt Lauflänge:  130min