Yoga Power

 

Diese DVD richtet sich an Menschen, die sich gerne viel Bewegen & einen eher dynamischen & abwechslungsreichen Stil im Yoga bevorzugen & nicht gerne allzu lange in den einzelnen Asanas verharren. 
Ich habe hier verschiedene Abläufe für Dich zusammengestellt, die Dich die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen. 
Es erwarten Dich 7 verschiedenen Programme mit unterschiedlicher Lauflänge & Intensität.
Sie entwickeln Flexibilität & Muskelstärke, dehnen & entspannen 
den ganzen Körper, verbessern Gleichgewicht & Konzentration, erhöhen das 
Prana (die Lebensenergie) & entspannen den Geist.
Zusätzlich findest Du eine geführte Meditation, welche Dir die Möglichkeit gibt, auch in kürzester Zeit Stress abzubauen & den Alltag hinter Dir zu lassen.

Inhalt:

 1. Einführung: ca. 15 min

 2. Programmauswahl:

1.     Das Powerprogramm für die Aktiven – ca. 111 min 

2.     Das Programm für den Morgen – ca. 63 min 

3.     Das Programm für den Abend – ca. 78 min

4.     Das Kurzprogramm – ca. 25 min

5.     Der Sonnengruß – ca. 9 min 

6.     Die Tiefenentspannung – ca. 15 min 

7.     Meditation – ca. 11 min 

 3. Extras & Making of:  ca. 7 min

 Gesamt Lauflänge: ca. 130 min

 Folgende Asanas findest Du auf dieser DVD:

Mondgruß, Berg, Einarmige Steckung, Stehende Vorwärtsbeuge, Halbmond, Liegestütz, Hund, Kraftvolle Haltung & Variation, Dreieck, Kaktus, Variation stehende Vorwärtsbeuge, Variation der gegrätschten Vorwärtsbeuge, Windmühle, Krieger 1, Krieger 3, 2 x Variation Baum,  Variation Krieger 1, Variation halber Drehsitz, Variation halbe Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene,  Variation halbe Vorwärtsbeuge, Variation Taube, Krähe, Variation Hund, Variation Halbmond, Liegestütz, Seitenstütz, Diamant, Kopfstand, Kobra, drehende Kobra, Sphinx, Brücke dynamisch, Halbes Krokodil, Krokodil, Variation Schulterstand, Variation Pflug